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Angst vor Fehlern  kennen viele Menschen. Sie zeigt sich als Perfektionismus, ständiges Grübeln oder innere Blockade. Die Sorge, etwas falsch zu machen, kann uns davon abhalten, Entscheidungen zu treffen, sichtbar zu werden oder neue Wege zu gehen. Doch die Angst, Fehler zu machen, ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Schutzmechanismus – und gleichzeitig eine der größten Wachstumsbremsen. In diesem Artikel erfährst du, woher die Angst vor Fehlern kommt warum Perfektioni

Wie psychologische Wissenschaft und spirituelle Praxis zusammenwirken Eine persönliche Einleitung In meiner Arbeit begegne ich vielen Menschen, die ihre Gefühle sehr intensiv erleben – und gleichzeitig gelernt haben, diese zu kontrollieren, zu übergehen oder zu unterdrücken. Oft ist der Wunsch groß, endlich wieder Ruhe im Inneren zu finden. Achtsamkeit und emotionale Regulation begegnen mir dabei immer wieder als zentrale Schlüssel. Nicht als Techniken, die schnell etwas „rep

Manchmal ist es kein lauter Zusammenbruch, sondern ein leises Dauerrauschen. Das Gefühl, immer etwas im Kopf zu haben. Noch etwas erledigen zu müssen. Noch nicht genug zu sein. Viele junge Menschen wirken nach außen funktionierend. Sie studieren, arbeiten, planen, posten, lachen. Und gleichzeitig fühlen sie sich innerlich müde. Erschöpft – obwohl sie „doch eigentlich jung sind“. Genau dieser Satz ist Teil des Problems. 🎯 Wenn Leistung zum inneren Daueranspruch wird Schon frü

Wenn du dich gerade in einer Beziehungskrise befindest, fühlt sich vieles gleichzeitig richtig und falsch an. Vielleicht liebst du deinen Partner noch, vielleicht bist du erschöpft vom ständigen Kreisen der gleichen Konflikte. Vielleicht fragst du dich, ob ihr noch eine gemeinsame Zukunft habt – oder ob ihr euch längst voneinander entfernt habt. Beziehungskrisen bringen nicht nur die Partnerschaft ins Wanken, sondern oft auch das eigene Selbstvertrauen und die innere Sicherhe

Wenn Nähe schmerzt: Eine persönliche Einleitung In meiner Arbeit begegne ich immer wieder Menschen , die mir leise sagen: „So wie es gerade ist, halte ich es kaum noch aus – und trotzdem weiß ich nicht, was ich verändern kann.“   Oft sind es Einzelpersonen, die hoffen, zweifeln, sich verantwortlich fühlen und gleichzeitig erschöpft sind. Vielleicht kennst auch du dieses Gefühl: Gespräche drehen sich im Kreis, du fühlst dich nicht mehr wirklich gesehen oder ziehst dich innerli

Eine Trennung gehört zu den schmerzhaftesten Erfahrungen im Leben. Ganz gleich, ob sie plötzlich kam oder sich lange angekündigt hat – sie erschüttert das innere Gleichgewicht, den Alltag und oft auch das Vertrauen in sich selbst und in Beziehungen. Viele Menschen beschreiben diese Zeit als einen inneren Ausnahmezustand: Gedanken kreisen unaufhörlich, Gefühle wechseln zwischen Hoffnung, Verzweiflung, Wut und tiefer Traurigkeit, während man nach außen versucht, irgendwie weit

Ich habe lange geglaubt, dass das Leben vor allem aus Beziehungen besteht. Aus Gesprächen. Begegnungen. Verpflichtungen. Dazugehören. Ich war da – für Freund:innen, Familie, Klient:Innen, für Menschen, die mich brauchten. Und ich war stolz darauf. Ich konnte zuhören, helfen, tragen, mitfühlen. Ich war zuverlässig. Offen. Warm. Ich hatte immer Zeit. Oder besser gesagt: Ich nahm sie mir. Nur für mich selbst nahm ich sie nicht. Als Gemeinschaft zur Flucht wurde Irgendwann merkte

In meiner Arbeit mit Menschen begegnet mir immer wieder dasselbe Phänomen: Menschen kommen mit einem konkreten Problem – einer Angst, einer Blockade, einer immer wiederkehrenden Lebenskrise – und haben das Gefühl, daran „persönlich zu scheitern“. Sie fragen sich, was mit ihnen nicht stimmt, warum sie es nicht einfach lösen können, warum sie trotz aller Einsicht und Anstrengung immer wieder an denselben Punkt zurückkehren. Doch je tiefer wir gemeinsam hinschauen, desto klarer

Einführung Manchmal spüren wir eine leise Traurigkeit in uns, ohne genau zu wissen, woher sie kommt. Ein Gefühl von Enge. Von angezogener Handbremse im eigenen Leben. Von „Da müsste doch mehr möglich sein… aber irgendetwas hält mich zurück.“ Sehr oft ist es keine äußere Blockade. Es ist eine unsichtbare Bindung: Loyalität zu unserer Herkunftsfamilie. Eine Loyalität, die aus Liebe geboren wurde –und die uns heute das Atmen schwer macht. Die unsichtbaren Versprechen der Kindhei

Einleitung Es gibt diese stillen Momente, in denen du spürst: So wie es ist, kann es nicht bleiben. Und gleichzeitig hält dich etwas zurück. Nicht laut, nicht sichtbar – aber stark. Du stehst zwischen dem, was vertraut ist, und dem, was du noch nicht kennst. Und dieser Zwischenraum fühlt sich schwer an. Wenn du das kennst, dann bist du nicht falsch. Dann bist du menschlich. Warum dein Inneres Veränderung fürchtet Dein Nervensystem ist nicht auf Glück programmiert, sondern auf

Beziehungsmuster aus systemischer Sicht Viele Menschen kommen irgendwann an einen Punkt, an dem sie sich fragen: „Warum gerate ich immer wieder in ähnliche Beziehungen?“„Warum fühlt sich Liebe oft so schwer an – obwohl ich mir doch etwas anderes wünsche?“ Vielleicht erlebst du immer wieder Nähe und Rückzug. Oder du fühlst dich verantwortlich für das Wohlergehen anderer. Vielleicht verliebst du dich in Menschen, die emotional nicht erreichbar sind, oder hast Angst, verlassen z

Teil 1 - Wenn nichts mehr passt Es gibt Phasen im Leben, in denen wir spüren: So wie es war, geht es nicht mehr weiter. Und gleichzeitig wissen wir nicht, wie es stattdessen werden soll. Diese Zeiten fühlen sich selten nach Wachstum an. Sie fühlen sich an wie Stillstand, wie Chaos, wie ein inneres Auseinanderfallen. Wie ein leiser – oder manchmal sehr lauter – Zerbruch. Vielleicht erkennst du dieses Gefühl: Das Alte trägt nicht mehr, aber das Neue ist noch nicht da. Wenn das

In uns allen lebt ein Teil, der die Welt einmal mit offenen Augen, verletzlichem Herzen und großer Hoffnung betrachtet hat. Dieses innere Kind trägt unsere frühesten Erfahrungen, unsere tiefsten Sehnsüchte – und oft auch unsere schmerzhaftesten Verletzungen. Gerade in Zeiten des Wandels melden sich diese alten Wunden besonders deutlich. Wenn das Leben uns unsicher macht, wenn Beziehungen bröckeln oder wir uns selbst verlieren, reagiert oft nicht nur der erwachsene Teil in uns

Es gibt Zeiten im Leben, in denen sich der Boden unter den Füßen plötzlich unsicher anfühlt. Vertrautes bröckelt, Gewissheiten lösen sich auf, Wege, die einmal klar schienen, verschwimmen. Krisen und Umbrüche kommen oft nicht leise – sie fordern uns heraus, innerlich wie äußerlich. Und doch liegt genau in diesen Zeiten eine besondere Einladung: die Einladung, unsere eigene Resilienz  zu entdecken und zu stärken. Was Resilienz wirklich bedeutet Resilienz wird häufig als „Wider

Viele Menschen spüren es: Etwas in der Welt – und in ihnen selbst – befindet sich im Wandel. Vertrautes trägt nicht mehr, Zukunftsbilder sind unscharf geworden, und das innere Gleichgewicht gerät leicht ins Wanken. Kollektive Umbrüche sind keine lauten Ereignisse allein. Sie wirken leise in den Alltag, in Beziehungen, in Entscheidungen, in das eigene Selbstbild. Warum diese Zeit so verunsichert Wenn äußere Sicherheiten brüchig werden, verliert das innere System Halt. Unser Ne

In den letzten Monaten erlebe ich in meiner Beratung etwas sehr Deutliches: Viele Menschen fühlen sich innerlich erschöpft, orientierungslos oder stehen vor tiefgreifenden Entscheidungen. Beziehungen wackeln, alte Lebenskonzepte tragen nicht mehr, berufliche Wege werden infrage gestellt. Unabhängig von konkreten Auslösern haben viele das Gefühl: „So wie bisher geht es nicht mehr – aber wie dann?“ Neben psychologischen und gesellschaftlichen Faktoren schauen manche Menschen

Fühlst du dich überfordert oder festgefahren? Erfahre, wie du eine Lebenskrise erkennen, verstehen und Schritt für Schritt bewältigen kannst? Was ist eine Lebenskrise? Eine Lebenskrise ist mehr als ein schlechter Tag oder vorübergehende Sorgen. Sie tritt auf, wenn gewohnte Strukturen zusammenbrechen und Entscheidungen schwerfallen. Typische Auslöser sind: Trennung oder Verlust Berufliche Veränderungen oder Überforderung Persönliche Umbrüche oder gesundheitliche Herausforderun